Kai kuriose sporto salėse vis dar galima pamatyti baimę moterų, artėjančių prie štangos stovo, akyse.
Joms atrodo, kad pora hantelių akimirksniu pavers jas kultūristėmis, tačiau fiziologija yra nenumaldomas mokslas, praneša korespondentas.
Moterų organizmas dėl mažo testosterono kiekio tiesiog nepajėgus greitai ir masyviai auginti raumenis be specialių farmakologinių programų. Jėgos treniruotės moterims yra kelias į tvirtą, stangrų kūną, o ne į gigantiškas apimtis. Tonusas ir reljefas tampa maloniais reguliarių treniruočių privalumais.
Nuotrauka:
Viena mano pažįstama nustebo, kad po metų treniruočių su lygintuvu pagaliau tilpo į savo senus džinsus.
Raumeninis audinys yra metaboliškai aktyvus, o tai reiškia, kad net ramybės būsenoje jis suvartoja daugiau kalorijų nei riebalinis audinys. Taigi gražus siluetas formuojasi be drastiškų mitybos apribojimų.
Kaulai taip pat gauna galingą stimulą stiprėti, o tai yra puiki osteoporozės prevencija suaugus.
Jėgos pratimai sukuria apkrovą, kuri priverčia kaulinį audinį tapti tankesniu ir stipresniu. Tai ilgalaikė investicija į jūsų sveikatą ir judrumą.
Psichologinį poveikį sunku pervertinti: pasiekimo jausmas po sunkaus užsiėmimo suteikia pasitikėjimo savimi.
Įveikdami svorį ant štangos taip pat mokotės, kaip susidoroti su gyvenimo sunkumais, tapsite atsparesni stresui. Pradedate jaustis ne tik lieknesni, bet ir išties stipresni.
Taip pat skaitykite
- Kodėl 2 litrai vandens per dieną ne visada yra gerai: kaip rasti savo normą
- Kas nutiks, jei atsisakysite cukraus: tikros istorijos ir moksliniai faktai
