Atrodo paradoksalu, kad aiškių asmeninių ribų nustatymas dažnai suvokiamas kaip atsiribojimo veiksmas.
Daugelis žmonių baiminasi, kad frazė „man reikia pabūti vienam” bus suprasta kaip atstūmimas ar meilės trūkumas, praneša .
Praktiškai tai veikia atvirkščiai – pagarba partnerio asmeninei erdvei tampa pasitikėjimo cementu.
Nuotrauka:
Sveikos ribos – tai ne aukšta tvora, o aiškios įėjimo į savo asmeninę teritoriją taisyklės. Jos nurodo, kur baigiasi jūsų atsakomybė ir prasideda kito asmens komforto zona. Pavyzdžiui, gerbti partnerio pomėgius, kurie jūsų nedomina, arba jo asmeninį laiką, praleidžiamą skaitant ar vaikštant.
Šeimos psichologas tokius santykius lygina su dviem stipriais medžiais, augančiais vienas šalia kito. Jų šaknys susipina, suteikdamos atramą, bet kamienai išlieka nepriklausomi. Susijungimas, kai partneriai ištirpsta vienas kitame, dažnai lemia tapatybės praradimą ir nuolatinį nepasitenkinimo jausmą.
Kai žmogus nuolat aukoja savo interesus, tyliai kaupia nuoskaudas ir ignoruoja savo poreikius, jis nepastebimai pradeda save išsekinti.
Emocinis perdegimas poroje ateina daug greičiau, nei atrodo, ir pasireiškia dirglumu bei apatija. Meilė nustoja maitinti santykius ir virsta pareigų rutina.
Praktika rodo, kad lengviausias būdas pradėti kurti ribas – atvirai kalbėtis apie savo jausmus, naudojant „savižodžiavimą”.
Užuot priekaištavę „tu niekada neplauni indų”, galite sakyti: „Jaučiuosi pavargęs ir nusivylęs, kai po sunkios dienos matau pilną kriauklę”. Taip pašalinamas kaltinamasis tonas ir dėmesys sutelkiamas į jūsų suvokimą.
Vienas mano pažįstamas, atsidūręs ant skyrybų slenksčio, nusprendė paeksperimentuoti. Jis susitarė su sutuoktine dėl dviejų „privačių” vakarų per savaitę, kai kiekvienas gali daryti, ką nori, be jokios kaltės jausmo. Po mėnesio jie ne tik nebuvo susvetimėję, bet ir pastebėjo, kad vėl pasiilgo vienas kito ir turi ką pasakyti.
Gebėjimas pasakyti „ne” ir derėtis dėl abiem pusėms naudingų sąlygų yra brandžių ir stabilių santykių požymis.
Tokia šeima tampa ne narvu, o patikimu užnugariu, kur galima atgauti jėgas ir būti savimi. Laisve ir pagarba grįstas artumas yra daug gilesnis nei tas, kuris remiasi pareigos jausmu.
Taip pat skaitykite
- Kodėl slepiame tikrąsias emocijas: kaukės kaina artimuose santykiuose
- Kai patogumas svarbesnis už jausmus: nematomos poros spąstai
