Visuomenėje, kurioje vyrauja produktyvumo kultas, tikslingo neveiklumo idėja atrodo beveik šventvagiška.
Tuo tarpu tyrimai neurobiologijos srityje įrodo, kad mūsų smegenys nėra pritaikytos nuolatiniam darbui ir joms reikia reguliaraus poilsio, teigia korespondentas.
Būtent nesukoncentruoto dėmesio akimirkomis suaktyvėja vadinamasis pasyvaus režimo smegenų tinklas, atsakingas už kūrybiškumą ir informacijos apdorojimą.
Nuotrauka: Pixabay
Nuolat patiriant stresą ir dirbant įtemptą darbą didėja kortizolio kiekis, o tai lėtai, bet užtikrintai kenkia sveikatai. Lėtinis nuovargis, susilpnėjęs imunitetas ir atminties sutrikimai – tai tik trumpas organizmo signalų ignoravimo pasekmių sąrašas.
Psichologai primygtinai reikalauja, kad sąmoningas poilsis būtų įtrauktas į dienotvarkę kartu su svarbiais susitikimais. Daugelis verslininkų ir kūrybingų žmonių jau atrado trumpų pertraukėlių galią naudodami Pomodoro metodą, kai 25 minutes darbo kaitalioja 5 minutės visiško išsiblaškymo.
Pasivaikščiojimas parke be jokio tikslo ar tiesiog debesų stebėjimas gali padaryti daugiau nei dar vienas laiko valdymo seminaras. Smegenys, padariusios pertraukėlę, randa netikėtų sprendimų seniai iškilusioms problemoms, apie kurias nebuvote kryptingai galvoję.
Geriausių idėjų straipsniams kyla ne prie kompiuterio, o plaunant indus ar neskubant pasivaikščioti su šunimi. Neuromokslininkai tai aiškina tuo, kad įprastinė veikla atlaisvina prefrontalinės žievės išteklius foniniam apdorojimui.Sistemingas miego trūkumas, kuris daugeliui tapo kasdienybe, paneigia visas pastangas siekti produktyvumo. Gilaus miego metu organizmas ne tik atsigauna, bet ir konsoliduoja atmintį, perkeldamas informaciją iš trumpalaikės saugyklos į ilgalaikę.
Patyręs kardiologas kartą prisipažino, kad, jo nuomone, sveikas miegas yra geriausia investicija į ilgaamžiškumą, svarbesnė už bet kokią dietą. Taigi strateginė tinginystė iš ydos virsta galingu asmeninio efektyvumo ir geros sveikatos šaltiniu.
Taip pat skaitykite
- Kodėl jūsų rytinė kava gali būti sąjungininkė: netikėti pažįstamo ritualo aspektai
- Kas nutiks, jei nesusirengsite apšilti: paslėptas pavojus jūsų sąnariams
