Žmonės pradeda dieną nuo kavos puodelio net neatplėšdami akių, vadovaudamiesi vien raumenų atmintimi.
Pasak korespondento, už šio automatinio veiksmo slypi daugybė poveikių, apie kuriuos retai susimąstome prieš rytą.
Kofeinas, šio ryto spektaklio herojus, blokuoja smegenyse esančius adenozino receptorius, atsakingus už nuovargio jausmą.
Nuotrauka:
Tai lemia natūralų žvalumo antplūdį ir geresnę koncentraciją – tai patvirtina daugybė tyrimų. Tačiau tas pats mechanizmas gali iškrėsti žiaurų pokštą, jei perdozuojama.
Per daug stimuliuojama nervų sistema reaguoja nerimu ir rankų drebėjimu, o ilgai lauktas miegas vis neateina.
Įdomu, kad kava slepia ir antioksidacinį potencialą, saugantį mūsų ląsteles nuo oksidacinio streso. Kai kuriuose moksliniuose straipsniuose atsargiai užsimenama apie ryšį tarp saikingo šio gėrimo vartojimo ir mažesnės neurodegeneracinių ligų rizikos.
Vis dėlto verta prisiminti, kad kava nėra stebuklinga piliulė ar subalansuotos mitybos pakaitalas. Tai tik spalvingas sveikos gyvensenos simfonijos akompanimentas.
Kavos poveikis labai priklauso nuo individualios medžiagų apykaitos, ypač nuo to, kaip greitai kofeinas suskaidomas kepenyse. Vienas žmogus gali drąsiai išgerti espreso kavos naktį, o kitam po vieno puodelio gali neprireikti net pusės dienos atsigauti.
Tai rodo asmeninė patirtis: šio straipsnio autorius kartą po 16 val. perėjo prie kavos be kofeino ir pagaliau prisiminė, kas yra gilus miegas. Kardiologai atkreipia dėmesį į laikiną kraujospūdžio šuolį išgėrus kavos, kuris nėra kritinis sveikiems žmonėms, bet reikalauja dėmesio sergant hipertenzija.
Nereikėtų pamiršti apie įpročio galią, kai puodelį pasiekiame ne dėl žvalumo, o tiesiog dėl kompanijos ar nuobodulio. Tokiu atveju nauda abejotina, tačiau organizmo dehidratacija visai reali, nes kava pasižymi lengvu diuretiniu poveikiu.
Mitybos specialistai pataria kiekvieną espreso kavos porciją nuplauti stikline švaraus vandens, kad būtų palaikoma pusiausvyra. Šio kavos tyrimo finale paaiškėja, kad šis gėrimas nėra nei draugas, nei priešas, o tiesiog įrankis, kuriuo reikia protingai naudotis.
Taip pat skaitykite
- Kas atsitinka, jei nepaisote apšilimo: paslėptas pavojus jūsų sąnariams
- Kodėl verta pasitempti: kaip kūno lankstumas veikia smegenų sveikatą
