Mintis, kad daugiatikslis darbas yra sėkmingų žmonių supergalia, pasirodė esanti vienas ilgaamžiškiausių šių laikų mitų.
Mokslininkai kartas nuo karto įrodo, kad žmogaus smegenys paprasčiausiai nėra pritaikytos efektyviam kelių intelektinių užduočių atlikimui vienu metu, praneša korespondentas.
Vietoj tikro lygiagretaus darbo mūsų smegenys greitai persijungia nuo vienos užduoties prie kitos, o kiekvienas toks persijungimas išeikvoja kognityvinius išteklius. Dėl to darome daugiau klaidų ir galiausiai sugaištame daugiau laiko nei atlikdami užduotis nuosekliai.
Nuotrauka: Pixabay
Kognityvinių neuromokslų profesorius šį procesą lygina su kompiuterio operatyviosios atminties veikimu. Kuo daugiau programų veikia vienu metu, tuo lėčiau veikia sistema ir tuo didesnė „užšalimo” rizika.
Apgaulingas produktyvumo jausmas, kurį suteikia daugiaprogramis darbas, iš tikrųjų virsta lėtiniu nuovargiu ir protiniu chaosu. Tai ypač akivaizdu, kai bandoma dirbti turint nuolatinį pranešimų srautą iš žinučių ir socialinių tinklų.
Vienas dizaineris prisipažino, kad dviem valandoms per dieną išjungęs visus pranešimus jis sugebėjo užbaigti projektą, kuriam paprastai prireiktų savaitės. Jo patirtis nėra unikali, ji tik patvirtina daugelio tyrimų duomenis.
Įprotis derinti bendravimą su artimaisiais su pasinėrimu į išmanųjį telefoną kelia ypatingą nerimą. Nuoširdžiai tikime, kad galime klausytis ir slinkti per kanalą, tačiau iš tikrųjų mūsų dėmesys sutelktas tik į vieną vietą.
Tokio bendravimo kokybė sparčiai krenta, o partneris jaučiasi ignoruojamas, net jei stengiamės tai nuslėpti. Psichologai tai vadina pašnekovo ignoravimu dėl priklausomybės nuo įtaisų.
Sąmoningas perėjimas prie vienos užduoties atlikimo reikalauja pastangų, nes įprotis nuolat būti „ant kojų” daugeliui žmonių tapo tikra priklausomybe. Galite pradėti nuo mažų dalykų: vienai užduočiai atlikti skirkite vos 25 minutes, pašalindami viską nuo savo darbo stalo, įskaitant telefoną.
Laikui bėgant smegenys išmoks giliau susikaupti, o darbas pradės duoti ne tik rezultatų, bet ir tikrą pasitenkinimą, kad pasineri į procesą.
Taip pat skaitykite
- Kodėl reikia išmokti emocinių ribų: kodėl empatija nėra auka
- Kodėl smegenys sabotuoja svarbias užduotis: kaip dopaminas valdo jūsų motyvaciją
