Aštrūs pavydo smūgiai pažįstami kiekvienam žmogui, tačiau tik nedaugelis susimąsto apie tikrąją jų paskirtį.
Ši sudėtinga emocija evoliucijos požiūriu tarnavo kaip svarbus socialinis ženklas, rodantis mums galimus kelius į geresnius išteklius ir statusą, praneša .
Iš pradžių pavydas veikė kaip motyvacinė priemonė, skatinusi mūsų protėvius siekti tokios pat naudos, kokią turėjo kiti genties nariai. Jis padėjo kurti hierarchiją ir skatino konkurenciją, kuri galiausiai padidino išlikimo galimybes.
Nuotrauka: Pixabay
Šiuolaikinėje psichologijoje pavydas skirstomas į du iš esmės skirtingus tipus: destruktyvų ir konstruktyvų. Destruktyvusis, arba „juodasis”, pavydas paralyžiuoja valią ir sukelia norą pažeminti arba atimti iš kito asmens pavydo objektą.
Kita vertus, konstruktyvus, arba „baltasis”, pavydas veikia kaip galingas ambicijų ir tikslų siekimo katalizatorius. Jis verčia mus analizuoti kito asmens sėkmę ir klausti, kokių veiksmų galime imtis, kad pasiektume panašų rezultatą.
Kai patiriate pavydą, jūsų smegenyse suaktyvėja tos pačios nervų grandinės, kurios yra atsakingos už skausmą ir socialinio atstūmimo jausmą. Tai paaiškina, kodėl daugumai žmonių šios emocijos išgyvenimas yra toks kankinantis ir įkyrus.
Ignoruojant ar slopinant pavydo jausmą, jis pereina į pasyviai agresyvią formą, kuri graužia iš vidaus. Nesąmoningas pavydas gali kauptis metų metus, formuodamas chronišką nepasitenkinimą savimi ir savo gyvenimu bei cinišką požiūrį į kitų žmonių sėkmę.
Norint pavydą paversti augimu, pirmiausia reikia sąžiningai jį pripažinti ir išsakyti sau. Vadinkite dalykus tikraisiais vardais ir pripažinkite, kad pavydite kitam žmogui tam tikro pasiekimo, savybės ar išteklių.
Kitas žingsnis – giliai išanalizuoti situaciją ir išskaidyti pavydo objektą į sudedamąsias dalis. Paklauskite savęs, koks kito žmogaus sėkmės aspektas patraukė jūsų dėmesį ir kokie konkretūs įgūdžiai, veiksmai ar sąlygos lėmė, kad asmuo pasiekė tokį rezultatą.Išanalizavę sukurkite praktinį veiksmų planą, kuris leistų jums pasiekti tai, ko norite, bet savitu būdu. Pavydo energiją panaudokite kaip atspirties tašką, kad išsikeltumėte aiškius ir išmatuojamus tikslus, suskirstydami juos į nedidelius įgyvendinamus žingsnius.
Reguliariai praktikuodami šį pavydo pertvarkymą, ilgainiui išsiugdysite tvarų psichologinį sveikos konkurencijos įprotį. Ilgainiui kitų žmonių sėkmę pradėsite automatiškai suvokti ne kaip grėsmę, o kaip įkvėpimo šaltinį ir įrodymą, kad tai, ko norite, apskritai įmanoma pasiekti.
Suprasdami paslėptus pavydo mechanizmus, galėsite kurti harmoningesnius ir labiau palaikančius santykius su kitais žmonėmis. Į kiekvieną sėkmingą žmogų nustosite žiūrėti kaip į varžovą ir pradėsite vertinti jį kaip nesąmoningą mokytoją, kuris nurodo jums galimą augimo kryptį.
Taigi pavydas yra ne moralinė yda, o natūralus kompasas, nurodantis mūsų neįgyvendintas ambicijas ir gilius troškimus. Sąmoningas šios galingos emocijos valdymas atveria kelią nuolatiniam savęs tobulinimui ir asmeninių aukštumų, kurios anksčiau atrodė tik kažkieno kito sėkmė, pasiekimui.
Taip pat skaitykite
- Kodėl kūnas visada išduoda melagį: kaip interpretuoti mikroišraiškas ir nesąmoningus judesius
- Vakarinis slinkimas: kas iš tikrųjų slypi už šio įpročio ir kaip jo atsikratyti